どうも、楡井です。
私は良く寝る子だと思います（笑）
逆に、起きることがホント苦手。
生活に自由がありすぎると、どんどん生活リズムが崩れてしまうのは人の性だと思ってます。（とりあえず人間のせいにしておく）
私が良くないのは、お酒を飲まないと寝られないことです。
なのでメチャメチャ飲みます。（御存知の通り）
あまりにも強いので、人間の致死量を毎日飲んでいたのかもしれません。
かといって、飲みすぎて結局寝るのも遅くなるって日々が続き・・・
これは良くないな―と対策を考えたところ、「眠剤」に頼ってみようと思いました。
特に日本人は眠剤のイメージが悪いと思います。
かくいう私もそうで、むかーしの元カノがガブ飲みしていたイメージが（笑）
そこで調べてみることに。
そしたら、ここ10年で良いお薬がいくつか日本に認可されており、耐性が付きにくい（依存性が低い）安全なものがあることがわかりました。
そして、酒を飲んで寝るなら眠剤のほうが圧倒的にマシってのが事実のようです。
そんなこんなでほぼ毎日お世話になっています。
お陰で生活リズムはかなり良くなり、なかなか快適です。
あーようやく本題（笑）
私はオンライン診療で眠剤を処方してもらっていますが、先日のお医者さんの話だと、
「睡眠は6時間でも8時間でもなく、7時間が良い」
とのこと。
私は8～10時間くらい寝てるかも（笑）
なんか、心筋梗塞やら痴呆やらになるリスクがかなり違うようです。
厚生労働省のサイトに、
日本人の睡眠時間は平均7時間42分で、過去20年間にわたり減少を続けています。 特に40代・50代の働き盛りの年代層の睡眠時間は7時間そこそこであり、週末に平日より1時間ほど長く眠ることで何とか睡眠不足の帳尻を合わせているようです。 また女性で睡眠時間が短いのが目立ちます。
とあります。
これ平均なので、20～30代はもっと少ない気がしますね。
女性の短眠はまじ納得。
睡眠の優先順位低すぎないか？って人が周りに沢山います。
私は、どんなサプリメントよりも、マッサージよりも、肌荒れ対策よりも、睡眠が最強だと思ってますね。
最強に効率の良い回復手段です。
特にFXで言えば、メンタルがめちゃ大事！
メンタルの回復もやはり睡眠なんですよ。
眠い状態でトレードなんて論外、あり得ないです。
寝不足だと判断能力が落ちるのは当たり前のこと。
怒りっぽくなるし、投げやりになる。
そのたった1手で、せっかく積み上げた利益を台無しにしてしまうんです。
FXってスポーツ選手と真逆に思えるかもですが、本質的には似てます。
体調管理めちゃ大事。
ちなみに、睡眠は人間関係にも大きく影響します。
そして人間関係はFXにも関係する。
とにかく睡眠まじ大事！
