マインド

大事なのは寝る時間か起きる時間か?

私にとって睡眠は永遠の課題です。

なぜなら、起きるのが苦手だから。

睡眠に関する書籍を散々読み漁り、研究。

その結果出た結論が、「起きる時間が大切」ということ。

何時に寝てもその時間に起きる。

理由として、起きる時間を固定すると習慣付くからです。

何時に寝ても、その時間に目が覚めて眠くない状態を作れる。

理論上、理にかなった方法ではあります。

しかし近年、研究によって色々分かったことがあるそうです。

それは、7時間は寝た方がいいという事実。

免疫低下、痴呆リスクの観点かららしい。

だから、最低でも7時間の睡眠時間を確保しないといけないので、無理やり早く起きるのは良くないということになります。

つまり最新の結論では「寝る時間が大切」みたいです。

起きたい時間が決まっているなら、それに合わせて早く寝るべきなんだそう。

まぁ話は簡単なんですが、実践するとなると・・・

生活スタイルが自由過ぎて、ついついねぇ~

楡井が無料講座でスマホ完結の投資手法を伝授します!

参加特典として、「LINEでの質疑応答」や「懇親会(オフ会)のご案内」も有り。

時間や場所にとらわれず稼げるスキルが身につきます。

FXトレード配信に関するご質問も大歓迎です!

スマホ投資塾LINEに登録(無料)

-マインド

Copyright© 楡井慎也のブログ , 2023 All Rights Reserved.