今日は大晦日。
皆さんはどんな過ごされ方をしますか？
私は都内でカウントダウンパーティーです。
パーティーなんて呼べるような華々しい会場ではありませんが（笑）
ところが、ここ2日ほど連続でソファーで寝てしまったせいか、若干喉が痛い。
これはもう反省でしかない。
普段からかなり体調には配慮している方で、いかに体調を崩さないかは私のポリシーでもあります。
なぜなら、1日活動できないということは、自分が目指している未来が1日遠のいてしまうことになるからです。
体調を崩すのは、99％本人に原因があると思っているのですが、それには理由が。
テレビ局の看板アナウンサーを思い浮かべてください。
体調不良でお休みですって滅多に無くないですか？
これは一流スポーツ選手にも言えるでしょう。
つまり、限りなく体調を崩さないことは可能であるということです。
おそらくそういった方々は人混みも避けているでしょう。
それに関しては、私は難しいですね。
飲みに行くので（笑）
とは言え、その他できることなんて沢山あります。
まず、サプリメントを日頃からきちんと毎日飲むこと。
マルチビタミンなら、最悪コンビニのやつでもなんでも良いです。
ちなみに話はそれますが、大谷翔平選手が高校時代に書いたマンダラチャートというものを知ってますか？
ドラフト1位指名を8球団から、これを中央とする目標から、そのために必要な要素が8つ並びます。
そしてその8つを達成するために必要な要素が、さらにそれぞれ8つ並ぶものです。
この中に、体力づくりという項目があります。
その体力づくりのために必要な要素の1つとして、サプリメントを飲む、が挙げられています。
サプリメントを毎日忘れず飲むって、意外と大変です。
慌てて家を出たら忘れてた、飲んで帰ってきたら飲まずに寝てしまった。
簡単だけど、続けるのは難しい。
でも、これを続けるだけで、免疫力アップ、粘膜強化、代謝アップ、挙げきれないほど恩恵があります。
次にできることと言えば、十分な睡眠ですね。
現代人は本当に睡眠時間が短すぎます。
睡眠は体を回復する最強手段、免疫力を上げ、美容にも効果的、ウィルパワーも回復できる。
最低でも7時間は寝るべきです。
ちなみに大谷選手が睡眠にもこだわっているのは有名な話。
ここまでは日頃の話ですが、それ以外でも気を配ることはいくつかあります。
まず予防接種、特にインフルエンザの予防接種は重要です。
重症化も防げますし、そもそも人に移してしまう可能性を低減できます。
あと、体調を崩したら素直に薬を飲むことです。
咳をし続けると喉の炎症が悪化します。
悪化するとさらに咳が出る。
場合によっては人に移してしまう要因にもなってしまいます。
最後に私からのおすすめ。
そもそも風邪を引くと熱が出る理由って知ってますか？
それは、ウイルスを殺すためです。
なので、体を温めるのが超大事。
部屋を、汗をかくくらい暖かくして、お湯を2リットル飲みましょう。
当然汗かくので、こまめに着替えてください。
これやるとかなり早く回復するのでぜひオススメです。（今まさにやってる）
ということで、良いお年をお迎えください。
