私は体重を58.5kg～60.0kgの範囲で維持することを目標としています。
体重計には毎日2回は乗っているかと。
どれだけ食べても太らなかった私ですが、ここ数年で一変。
ちょっとしたことですぐに体重が増えるようになってしまいました。
代謝も落ちたんでしょうか。
なので、意識して厳格に管理しないと太ると思います。
私は体を動かすのがあまり好きではないので、とにかく食事に気を使うのみです。
1日の食事は1食のみ、夕食だけ。
その時は何でも食べてOK。
日中にお腹が空いた時は、コンソメスープや昆布茶みたいなしょっぱいものを飲みます。
これめちゃオススメです。
世の中豊か過ぎて、何も考えずに食べているとブクブク太っちゃいます。
適正な量を食べる、体重計に乗る、食べるものの成分を意識する。
太りすぎても痩せすぎても老けて見えます。
そのへんを若いうちから意識すれば、歳をとった時に同年代の人より若く見られるので得しますよ。
